心の浄化とは？ネガティブ感情を手放す方法

突然、人生が音を立てて崩れる瞬間があります。
信じていた未来が消え、体の奥が凍りつくような絶望に包まれるとき、人はまず「どうにかしなければ」と思います。けれど本当に必要なのは、立ち上がることではなく、いったん涙を流すことなのかもしれません。

心の浄化とは、弱さを否定せず、感情を流すこと。怒りも恐れも、不安も、そのまま感じてあげることです。抑え込んだ感情は澱のように溜まり、やがて心を重くします。けれど、静かに呼吸し、認め、流すことで、少しずつ光が差し込みます。ここは、がんばらなくていい庭。
あなたの心が、もう一度呼吸を思い出す場所です。