感情を流したあと、次に必要なのは「静けさ」です。
絶望の只中にいるとき、思考は止まらず、不安は増幅し続けます。未来の想像が恐怖に変わり、身体まで緊張してしまう。そんなとき、瞑想は逃避ではなく、再生の準備になります。
ゆっくりと呼吸を整え、今この瞬間に意識を戻す。たった数分でも、脳と自律神経は落ち着きを取り戻します。スピリチュアルな世界では、これは「波動を整える」とも言われますが、実際には心身のリズムを正常に戻す行為でもあります。
静寂は、何も起こらない時間ではありません。
それは、未来を書き換える前の“余白”です。
★誘導瞑想は、無音で瞑想するより初心者向け
誘導瞑想は、言葉のリズムとイメージの力を使って、心を静かな場所へと導くヒーリングメソッドです。 自分ひとりでは散らばってしまう思考や感情も、やさしい声のナビゲートがあることで自然と整い、深いリラックス状態へと入っていきます。外の世界のざわめきから離れ、 “本来の自分”と再びつながる時間。 それが誘導瞑想の大きな魅力です。Moon Cat Garden では、月の光に包まれるような安心感の中で、 心の疲れ・不安・自己否定のクセをそっと手放し、 あなたの内側に眠る静けさと光を思い出すお手伝いをしています。